随着现代生活节奏的加快，越来越多人可以一整天坐在电脑前面，不仅懒得运动连起来喝一杯水的时间都忘了！水，是维持人体正常运转的重要元素，如果身体长期处去缺水状态就会对人体健康产生巨大的影响，让我们来看一看有哪些症状在释放身体缺水信号。

1、无端感到疲倦.

2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁.

3、消化不良.

4、出现便秘.

5、腰部赘肉增加.

6、有体臭.

7、不能熟睡.

8、记忆力降低.

9、头痛头沉.

10、经常发热.

11、频繁眨眼

12、脸红

13、耐性不足,注意力下降.

14、关节紧绷.

15、不出汗.

16、头晕目眩.

17、血液变稠。

     如果你有以上任何几条症状就说明你该喝水了，医生建议普通人平均一天的饮水量应该达到750ML-1L来维持身体补水平衡，健康饮水不仅能帮助我们及时排出体内的毒素还能保证工作状态饱满。每日保持喝八杯水，不要等到感觉到口渴了再去喝水，同时多去户外活动，保持愉快的心情才会精神好，做起事情时刻保持干劲！